Ako začať deň
Úspešní
ľudia vstávajú skoro ráno a do práce prichádzajú ako prví. Hneď z viacerých
dôvodov:
Skoré ranné vstávanie
Vytvorte si ráno čas pre seba a vytvorte každodenné rituály. Studená sprcha, meditácia, či prečítanie novín. Čokoľvek, čo vás príjemne naladí na pracovný deň. Je veľký rozdiel, či si doprajete pokojné raňajky a kávu s partnerom alebo hystericky beháte po byte v zúfalej snahe čokoľvek nájsť. Je dôležité odísť z domu bez stresu a dobre naladení. Cvičenie Je dávno známym faktom, že cvičenie vylučuje do tela endorfíny – hormóny šťastia. Keď si zvyknete chodiť ešte pred raňajkami zabehať, vytvoríte ďalší ranný rituál, ktorý vás dostane do pohody. Pri behu, bicyklovaní, či akomkoľvek inom športe dostanete z hlavy všetky myšlienky. Ranná polhodinka vám prečistí telo aj mozog a dodá elán do riešenia ďalších situácií a problémov. Nehovoriac už o tom, že budete mať skvelý pocit z toho, že ste niečo urobili pre seba a svoje zdravie. Vizualizácia dňa Skúste si, napríklad pri umývaní zubov, vizualizovať, ako bude váš deň vyzerať. Vprvom rade si vybavte, na čo sa najviac tešíte. Môže to byť začiatok skvelej kampane, spustenie nového systému, alebo aj obed skolegom, či až večerné kino. Urobte si náladu atešte sa. A potom plánujte. Predstavte si, čo avakom poradí chcete urobiť. Ak máte prácu vo vzdialenosti, ktorú si dokážete predstaviť prejsť peši, urobte to. Prechádzka na čerstvom vzduchu vám okysličí krv a zároveň získate ďalší čas na vlastné myšlienky.
Rýchly rozhovor s kolegami Pondelkové ráno je ako stvorené na priateľský rozhovor o tom, čo má kto nové a aké zážitky priniesol ostatný víkend. Po krátkom dialógu sa ľahšie začína pracovať. Začať náročnejšími úlohami a odpovedať na dôležité maily. Najťažšie úlohy pôsobia odstrašujúco aľudia radšej začínajú tými jednoduchšími. Vdôsledku toho však často ostáva na ťažké zadania málo času aprirodzene stúpa hladina stresu. Úspešní ľudia preto postupujú opačne – oddýchnutí aplní elánu začínajú deň splnením náročnejších úloh atie jednoduchšie odložia na neskôr. To isté platí pri odpovedaní na maily – vyberte si tie, ktoré sú najdôležitejšie. Menej podstatné počkajú aj do poobedia.
