30. 03. 2020

4 návyky, ktoré vám pomôžu dosahovať svoje ciele

Ľudia, ktorí chcú niečo dosiahnuť sa snažia byť produktívni, efektívni a úspešní. Každý z nás na to má, pokiaľ si vytvoríme návyky, ktoré zaručia, že dosiahneme vrchol nášho potenciálu. Prečítajte si nasledujúce 4 návyky

 

1. Odstráňte telefón a iné rozptýlenie počas práce

 

S toľkým vonkajšími stimulmi sme naprogramovaný tak, že si myslíme, že zvládneme multitasking. Myslíme si, že sledovanie telefónu, aby sme odpovedali na správy, alebo na email nám pomôže pracovať efektívnejšie.

 

Pokiaľ je to aj váš zlozvyk, začnite s tým, že svoj smartfón odložíte do inej izby, alebo si zapnete režim lietadlo. A vydržte. Váš mozog nedokáže fungovať efektívne, sústrediť sa, alebo byť kreatívny pri neustálych vyrušeniach.

 

2. Dbajte na životosprávu

 

Ste ovplyvnený tým čo jete a pijete, či sa vám to páči, alebo nie. Hamburger cez obed môže chutiť úžasne, no zaručene ovplyvní vašu schopnosť dokončiť vašu prácu počas dňa. Je dokázané, že mozog funguje najlepšie pri jedle, ktoré obsahuje vysoký počet antioxidantov, vitamínov a minerálov. Naopak, vysoký obsah cukru, pečiva a mliečnych produktov vedie k opaku.

 

3. Plánujte každý týždeň a deň podľa priorít

 

Množstvo ľudí robí chybu, keď reagujú na svoj rozvrh podľa potreby. Každý týždeň a deň so sebou prináša množstvo iných zoznam úloh. Zvykom ľudí, ktorí dosahujú svoje ciele je určiť tie, ktoré dosahujú najvyššiu prioritu a plánovať svoj deň podľa toho. Ideálne

 

4. Športujte aspoň raz denne

 

Nakoniec, musíte začať pracovať na kondičke, aby ste vedeli dosahovať svoje ciele. To neznamená, že by ste sa mali stať najlepším atlétom, alebo sa venovať intenzívnemu športu, no mali by ste aspoň raz za deň rozpumpovať svoje srdce. Tí, ktorí si vezmú čas na to, aby si zacvičili počas dňa si môžu všimnúť zlepšenie v time manažmente a produktivite. To je významné.

 

Takže pokiaľ sa vám niekedy nechce, alebo si uvedomujete, že potrebujete zmenu, snažte sa vykonať menšie zmeny vo vašej dennej rutine a všímajte si, či nastávajú pozitívne zmeny. Čím skôr začnete pracovať na tom, tým skôr si vytvoríte tieto návyky.

Galéria: